4 razones por las que no pierdes grasa
Quizás muchos han estado en planes de alimentación muy restrictivo y no ven resultados, y esto la mayoría de las veces se debe a las malas decisiones que hacemos, o simplemente por cosas que no sabemos que están pasando en nuestro cuerpo.
Hoy te traigo cuatro situaciones que debes tomar en cuenta para decirle adiós a la grasa que tanto cuesta bajar.
1. Edulcorantes químicos. Como sabemos, todo en exceso, aunque se vea maravilloso, ¡es malo! Y en este caso, son los edulcorantes. Que no tenga calorías no quiere decir que el cuerpo lo reconozca como tal; estos aditivos siguen mandando al páncreas la señal de que algo dulce llegó al cuerpo y hay que producir insulina (en exceso hace que nuestro cuerpo busque almacenar grasa). Entonces, aunque consumas ese aditivo sin calorías, al final del día tu cuerpo pedirá más.
2. Mala digestión. Cuando esto ocurre, no absorbes correctamente los nutrientes, lo que trae como consecuencia que tengas más hambre. Dentro de los síntomas que debes tener en cuenta, están la inflamación después de comer, dolor de cabeza y las evacuaciones que no son adecuadas.
3. No consumes alimentos naturales o crudos. En esta categoría entran las frutas, vegetales cereales enteros, granos, entre otros. No solo te ayudan con la saciedad, sino que te aportan vitaminas y minerales esenciales para los procesos de pérdida de grasa; además, ayudan a alcalinizar tu cuerpo.
4. Bebidas de dieta. Recuerda que no únicamente es el azúcar, con los productos que he mencionado antes, el problema, sino con sus otros ingredientes: sodio, colorantes e ingredientes artificiales que lo componen. ¡Ten mucho cuidado! Aunque estas bebidas contengan stevia, que es natural, los demás ingredientes siguen estando presentes, y tienen las mismas consecuencias, y estas podrían ser retención de líquidos, hiperactividad, insomnio y elementos carcinógenos.
Recuerda que ya lo “light” quedó atrás y pasó de moda; mejor opta por la tendencia de hoy en día: ¡estar saludable!
